より体をあたためる入浴法|Refrise昭島店

query_builder 2021/01/23
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お風呂

こんにちは。Refise昭島店です。

最近はより一層寒くなりましたね。

少し外出するだけでも体の芯まで冷えてしまいます。

体をしっかり温めるには入浴が1番です!

芯まで温めるには、40度前後のお湯に 10分~15分程度ゆっくり浸かります。

熱いとすぐに温まる感じがして、お湯から早く 出てしまったり、

長く浸かるとのぼせてしまったり するので体にも負担がかかってしまう上、 しっかりと温まらないので、 ぬるめのお湯でじわじわ汗が出てくる感じが いいですね。

そして、入浴前後の水分補給は必ずしてくださいね。

特に入浴前に水分を摂らないと、 血行不良に繋がるので注意です。

入浴の効果をより発揮させるために、 入浴後のストレッチがオススメです。


温まった体にストレッチをすると 凝りがほぐれやすくなるので、 是非やってみてください。

凝りが残ったままだと血行がすぐ悪くなってしまうので、 日頃からストレッチ等で 凝りをほぐしてあげるといいですね。

ストレッチ等でほぐしきれない凝りには 是非当店をご利用頂ければ幸いです。

スタッフ一同お待ちしております。


※当店は【癒し】を目的としているリラクゼーションになります。

マッサージの様な治療行為とは違いますので 、

お間違えの無いようお願い申し上げます。

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