日光浴の効果！｜Refrise昭島店 | 高品質で安心価格のリラクゼーションケアを追求し昭島の皆様にいち早くお知らせします

こんにちはRefrise昭島店　岩脇です(^O^)／

今回は私自身も悩んでいる事・・・眠れない・・・

眠れないから携帯を見てしまう・・・携帯を見るから眠れないのか・・・

睡眠不足だと体内時計が乱れてしまう！って話は有名ですよね。

じゃあ体内時計を整えるには？

そう！『日光浴』が一番なんですよね～

日光浴の効果は他にもあるんです

〈日光浴の効果〉

☆日光を浴びることでビタミンDがつくられます。

ビタミンDの働きは

・骨が強化され骨粗しょう症予防

・認知症の予防

☆日光を浴びると幸せホルモンセロトニンが分泌

セロトニンの効果

・精神の安定

・頭の回転を良くして直観力を上げます

日光を浴びると体温も上昇、体温が１℃上がると免疫力も大幅にアップします。

起床してから３０分が重要なんだそうです( ﾟДﾟ)

１５分～３０分日光を浴びる意識をしてみましょう

（私も意識して良い睡眠を目指します！(^▽^)/）

屋外が理想らしいですがガラス越しでも

セロトニンは分泌されるそうなので

無理せずスタートしてみます。

※当店は【癒し】を目的としているリラクゼーションになります。

マッサージの様な治療行為とは違いますので、お間違えの無いようお願い申し上げます。