定期的な揉みほぐしのススメ！〜肩や腰の違和感・ストレスを軽減するリラクゼーション〜｜ボディケアサロンRefrise昭島店 | 高品質で安心価格のリラクゼーションケアを追求し昭島の皆様にいち早くお知らせします

「肩や首が重い」「腰が張る感じがする」「疲れがなかなか取れない」そんなお悩みを抱えていませんか？

日々のデスクワークやスマホの長時間使用、ストレスなどが原因で、体のコリは知らず知らずのうちに溜まっていきます。

しかし、そのまま放置していると、不快感が増し、日常生活に影響を与えることも…？。

そこで今回は、定期的な揉みほぐしのメリットと、コリを放置するのはちょっと…というのをテーマにご紹介します！

1. コリを放置するとどうなる？

【肩や腰の重だるさ・頭の疲れの原因に】

✅ 血流が悪くなり、冷えやむくみが発生

コリがあると筋肉が硬くなり、血液の流れが滞ります。

その結果、冷えやむくみ、疲労感が抜けにくくなります。

✅ 頭の疲れや目の疲れ、集中力の低下につながる

特に首や肩のコリを放置すると、血行不良により目の疲れや頭が重く感じることが増え、仕事や家事のパフォーマンスが落ちてしまうことも。

✅ 姿勢が悪くなり、さらにコリが悪化

コリをそのままにすると、無意識に体が楽な姿勢を取ろうとします。その結果、猫背やストレートネック、反り腰などの姿勢の乱れにつながり、さらに違和感が強くなる悪循環に。

2. 定期的に揉みほぐしを受けるメリット

【肩や腰の疲れを軽減・リラックス・睡眠の質向上】

✨ 血行促進で巡りがスムーズに

揉みほぐしによって筋肉が緩むと、血流が改善され、体のすみずみまで酸素や栄養が届きやすくなります。

巡りが良くなり、スッキリとした感覚が得られやすくなります。

✨ 自律神経のバランスが整い、リラックス効果アップ

ストレスや疲れが溜まると、自律神経が乱れがちに。

定期的なリラクゼーションケアは副交感神経を優位にし、心身ともにリラックスしやすくなります。

✨ 筋肉の柔軟性が向上し、動きがスムーズに

硬くなった筋肉をほぐすことで、体の可動域が広がり、日常の動作がスムーズになります。

✨ 睡眠の質が向上し、すっきり目覚められる

体の緊張が和らぐことで、深い眠りにつきやすくなります。

「寝ても疲れが取れない」と感じる方は、ぜひ定期的なケアを試してみてください。

3. どれくらいの頻度で受けるのが理想？

一人ひとりのライフスタイルやコリの状態にもよりますが、

✅ 月に1〜2回 … 仕事や家事の疲れを定期的にリセットしたい方

✅ 週に1回 … 肩や腰の違和感・慢性的な疲れが気になる方

✅ 2週間に1回 … 体のコンディションを整えたい方

このようなペースで続けることで、体もリラックスした状態になりやすくなっていきます。

まとめ

【肩や腰の疲れ・ストレスを溜めない生活へ】

「忙しいから」と後回しにしていると、コリはどんどん蓄積され、血流が悪くなり、頭の重さや冷え、姿勢の乱れなど、さまざまな不調を感じやすくなります。

定期的に揉みほぐしを受けることで、血流促進やストレス解消、睡眠の質向上など、たくさんのメリットが期待できます。

自分の体を大切にするために、ぜひ定期的なケアを習慣にしてみませんか？

当サロンでは、肩や腰の疲れ・ストレス解消を目的としたリラクゼーションをご提供しております。

あなたにぴったりのメニューをご提案いたしますので、お気軽にご相談ください！